21-22 Haziran tarihlerinde gerçekleþecek olan YKS öncesinde öðrencilerin ruhsal ve fiziksel olarak dengede kalmasýnýn büyük önem taþýdýðýna dikkat çeken rehberlik birimi öðretmenlerinden Rukiye Türk, sýnav baþarýsýnýn yalnýzca bilgiyle deðil, ayný zamanda motivasyon ve doðru stratejilerle de yakýndan iliþkili olduðunu vurguladý.

MERCÝ Danýþmanlýk Merkezi’nde Rehber Öðretmen Rukiye Türk, sýnav yaklaþtýkça heyecan duymanýn son derece doðal olduðunu ve bunun öðrencilerin gösterdiði çabanýn bir göstergesi olarak görülmesi gerektiðini belirtti. Bugüne kadar yapýlan tüm çalýþmalarýn öðrencileri bu noktaya taþýdýðýný ifade eden Türk, "Þimdi ektiðimiz fidanlarýn meyvelerini toplama zamaný. Bu süreçte baþarýnýn yalnýzca bir bilgi deðil, inanç ve öz disiplinle ilgili olduðunu da hatýrlamak gerekiyor. Her bir öðrencinin yeteneklerini hatýrlamasý, farklý güçlü yanlarýný görmeleri çok kýymetli. Bunu sýnavda ortaya koyabilmeleri çok önemli. Sadece bu sýnavýn anlýk bir sonuç deðil, ayný zamanda öðrenme sürecinin bir parçasý olduðunu hatýrlamak gerekiyor. Sýnav günü elinizden gelenin en iyisini yaptýðýnýza odaklanmak çok önemli" dedi.

Hatalarýn öðrenme sürecinin doðal bir parçasý olduðunu belirten Türk, öðrencilerin sonuçlar ne olursa olsun çabalarýyla gurur duymalarý gerektiðini ifade etti. Ayrýca sýnava az bir zaman kala çalýþma planý oluþturmanýn önemine deðinen Türk, öðrencilerin zayýf olduklarý konulara öncelik vererek günlük programlar hazýrlamalarýný tavsiye ederek, "Zayýf olduðunuz konulara zaman ayýrmak, eksik kapatmak çok kýymetli. Bu son süreçte baktýðýnýz eski notlarýnýz kýsa süreli belleðinizde bulunacak ve oradan bilgiyi çekmek daha kolay olacak. Son süreçte deneme sýnavlarý çözmek çok önemli. Hem zaman ve stres yönetimini öðrenmiþ oluyoruz hem de hata yaptýðýmýz, boþ býraktýðýmýz sorularýn doðru cevaplarýna ulaþarak hatalardan öðreniyoruz. Lütfen ders çalýþýrken düzenli aralar vermeyi unutmayýn. 50 dakikayý aþmayacak þekilde ara vermeniz gerekiyor. Çalýþmalarýnýzý da aralarýnýzý da kýsa tutun" ifadelerine yer verdi.

Fizyolojik saðlýða da dikkat çeken Türk, sýnav öncesinde saðlýklý beslenmenin, bol su içmenin ve yeni yiyeceklerden kaçýnmanýn önemini vurguladý. Uyku düzeninin sýnav günüyle uyumlu hale getirilmesini öneren Türk, kaliteli uykunun konsantrasyon ve öðrenme kapasitesini artýrdýðýný söyleyerek, "Stresli bir süreçtesiniz, bu çok normal ama bu stresi azaltmak adýna küçük yürüyüþler, basit egzersizler, meditasyonlar yapýn. Aðýr sporlardan uzak durun. Sýnav gününü planlayýn. Her gün sýnava uyanýrmýþçasýna, sýnava gidecekmiþ gibi hareket edin. Sýnav belgeleriniz hazýr olsun. Sýnava gireceðiniz okula ulaþýmýn nasýl olacaðýný gözden geçirin. Ne olursa olsun pozitif kalýn. Size stres oluþturan insanlardan ve ortamlardan uzak durmaya çalýþýn" diye konuþtu.

Son olarak öðrencilerin pozitif kalmaya çalýþmalarýnýn önemini vurgulayan Türk, sýnav anýnda sorularla gereðinden fazla vakit harcamamalarý gerektiðini ifade etti. Sýnav günü fizyolojik yapýyý olumsuz etkileyebilecek yiyeceklerden uzak durulmasý gerektiðini hatýrlatan Türk, "Kendinize güvenin, olumlu düþünün ve baþaracaðýnýza inanýn. Þimdiden hem MERCÝ bünyesinde destek olduðumuz öðrencilere hem de bütün YKS öðrencilerine sýnavda baþarýlar diliyorum" dedi.